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自己肯定感がアップし、自分や周りの人との良い関係が築けるためのとっておきの方法

こんにちは、中村さゆりです

 

今日、

チャンスを引き寄せる見た目クリエーター、
セレクトショップアマービレオーナーの庄子亜矢子さん
共同運営しているコミュニティ


会う人すべてがあなたのファンになる!
お金と人脈が集まる
最強の魅せ方秘密のメソッド

にてZOOMお茶会を開催しました


現在コミュニティメンバー268名

このコミュニティ、どんなことしているかと言うと
毎週月曜日の20:00~20:20に
ライブ配信をしています

皆さんに何か有益なものが
提供出来たら嬉しいなと思っています

参加無料なので、参加したい方は
下記のリンクから参加希望をお送りください!

https://www.facebook.com/groups/612285013139741/

 

で、お茶会でのご質問で

「自分は自己肯定感が低い」
という話題になりました

 

 

そういう私も、今でも決して自己肯定感が高いとはいいがたいですが
過去はとっても自己肯定感低かったんです

 

 

ですが、意識的に変えていく努力をしたことで
少しずつ自己肯定感がアップしてきました

しかも、主人や息子達にも
ちょっとのことではイライラしなくなり
心穏やかに日々を暮らせているなと思います

そこで、自己肯定感がアップし
周りの人とも良好な人間関係が築ける
とっておきのワークをご紹介しますね!

自己肯定感がアップするワークとは?

このワークを知ったのは
実はあるビジネスの塾での学びでした

 

 

そのビジネスの塾で
ビジネスのことを学ぶより一番最初の講義で
このワークから実践したんですよ

 

ビジネスの学びなのに、なんで自己肯定感から??

 

不思議ですよね!

 

 

でも、すごく大事なことなのですって。

 

実は、自己肯定感とビジネスやお金って
とっても関係が深いんですよ

 

 

例えば、自己肯定感が低いと
「自分は価値がない」とか
「自分は高額のお金を受け取れない」など
自分の価値を低く見積もってしまうために
お金や評価を正しく受け取れなかったりするんです

 

 

なので、まずはそのブロックを取り外すことって
すごく大事なんですね!

 

では、そのとっておきのワークをご紹介しますね!
そのワークとは
「自分褒めワーク」

これを1か月間、毎日行います。

 

 

やり方は、
一日を振り返って

自分の褒めるところを3つ書き出します

 

 

これを1か月間毎日行うのですが
ここでルールが1つあります

 

 

それは
一度書いた褒めポイントは次の日以降書けない
というルール

 

 

つまり、今までに書いた褒めポイントは
もう書くことが出来ないんです

 

 

すると、最初の頃は褒めるところが浮かんでくるのですが
1週間もしてくるとネタが尽きて
「褒めることが見つからない・・・」
となってしまうんですね

 

 

でも、ここからが効力を発揮する時!

 

 

この、褒めるところが見つからない状態で
無理やりでも自分のいいところを見つけようとすると

「今日も息吸ってた」
「歯磨き出来た」
「お風呂に入れた」
と、日常で当たり前にやっていたことまで
褒めポイントに書くようになるんです

 

 

そうすると、自分が今まで当たり前だと思ってやっていたことにも目を向けられるようになり
あ、自分ってこんな頑張っているんだなとか
こんないいところもあったんだなと
細かいことにまで気づけるようになってきます

そう、これが大事なんですよね!

 

人って、自分のことへも
不満に思うと感謝の心を忘れがち

つまり、自分にダメ出ししちゃったりするんですが
毎日心臓が動いて、毎日呼吸が出来て
美味しいものが食べれて、寝ることが出来る

こういった当たり前のことに感謝の心が持てるようになると
すごく幸福感も感じられるようになるし
自分のことももっと好きになることが出来ます

 

 

自分への見方が変わるんですよね!

 

 

これを一か月続けたら、次の一か月は同じように
身近な人で褒めポイントを見つけてノートに書いていきます

 

 

私は、主人で褒めポイントを探したのですが
本当に不思議なことに
相手の良いところを見つけようとするからか
今まで当たり前と思っていたことや
なんならイライラしていた相手の性格などからも

あ、この人こんないいところもあったんだと
あらためてありがたいなと思えるようになるんですよね

本当に不思議なのですが
見方、考え方を変えることで
自分へも、身近な人へも感謝の心が芽生えます

と言いつつ、ワークをしなくなったら
感謝の心をすっかり忘れちゃうこともあるんですが(;^ω^)

このワーク、なかなかパワフルで効果的なので
もし、自分は自己肯定感低いとか
パートナーやお子さんの悪いところばかり目についてイライラするなど
お悩みの方いたら

 

 

良かったら是非、試してみてくださいね!

 

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